ตะกร้าสินค้า

0

รถเข็นช้อปปิงของคุณว่างเปล่า

ไปที่ร้าน

เอสเปรสโซ่สักแก้วดีสําหรับคุณหรือไม่?

โดย :DON CARLOS THAILAND 0 ความคิดเห็น
เอสเปรสโซ่สักแก้วดีสําหรับคุณหรือไม่?

จิบเอสเปรสโซ่สักแก้วก่อนเริ่มต้นวันใหม่ นี่อาจเป็นความคิดแรกที่เข้ามาในใจของคนส่วนใหญ่หลังจากตื่นนอน ในขณะที่เราดื่มเอสเปรสโซ่ประมาณหนึ่งหรือสองช็อตก่อนไปทำงาน เราจะได้รับคาเฟอีนอย่างรวดเร็วเพื่อให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน

แม้ว่าอาการดื่มกาแฟแล้วตื่นตัวอาจจะไม่เกิดขึ้นกับคุณในขณะที่คุณกำลังดื่มเอสเปรสโซ่ที่คุณโปรดปราน แต่ก็สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการและต่อสู้กับโรคต่างๆ ดังนั้น มาช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าเอสเปรสโซ่ที่คุณชอบเป็นที่สุดสามารถทำอะไรได้มากกว่าแค่ให้พลังงานและความกระฉับกระเฉง

เป็นเวลาหลายปีที่มีการศึกษาเพื่อกำหนดถึงผลกระทบของคาเฟอีนต่อสุขภาพในปัจจุบัน แม้ว่าการศึกษาก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานคาเฟอีนในระยะยาว แต่ก็ไม่ได้กล่าวถึงปัจจัยสำคัญบางประการไป เช่น การศึกษาวิจัยในผู้ที่บริโภคคาเฟอีนมากเกินไป

อย่างไรก็ตาม การศึกษาที่ดำเนินการในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาชี้ให้เห็นว่าเมื่อบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสม กาแฟสามารถช่วยให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้บริโภคคาเฟอีน 400 มก. ต่อวัน โดยที่เอสเปรสโซ่หนึ่งช็อตปกติจะมีปริมาณประมาณ 40 มก. ต่อออนซ์

ปรับปรุงประสิทธิภาพทางการด้านกีฬา

หลายๆ คนอาจทราบดีว่าเอสเปรสโซ่ 1 ช็อตก่อนเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาหรือการออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางด้านกีฬาของคุณได้ เอสเปรสโซ่หนึ่งช็อตจะกระตุ้นอะดรีนาลีนในร่างกาย ซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและความรวดเร็วของคุณ

ตอนนี้คนส่วนใหญ่พึ่งพาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกําลังกายก่อนที่จะเข้ายิมเพื่อให้หัวใจสูบฉีดและเพิ่มการดําเนินการทางกายภาพ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกําลังกายเต็มไปด้วยส่วนประกอบที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่น สารให้ความหวานเทียมและแอลกอฮอล์น้ำตาล ดังนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่บริโภคอาหารเสริมก่อนออกกําลังกายคุณอาจต้องการพิจารณาใหม่และเปลี่ยนไปดื่มกาแฟที่ถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ - เอสเปรสโซ่

แคลอรี่ต่ำ

เอสเปรสโซ่ 1 ออนซ์ (30 มล.) = 3 แคลอรี่ คุณอ่านถูกต้องแล้ว เอสเปรสโซ่ที่เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ผู้คนโปรดปรานมีแคลอรี่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น เอสเปรสโซ่ที่มีแคลอรี่ต่ำทำให้เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสมที่จะบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะในทุกช่วงเวลาของวันเมื่อคุณพลังงานเหลือน้อย เอสเปรสโซ่สามารถให้พลังงานแก่เซลล์ประสาทได้อย่างรวดเร็ว

แม้ว่าปริมาณแคลอรี่ต่ำแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเติมเสริมรสชาติเพิ่มเติม อย่างเช่น ครีมเทียมและน้ำตาล ซึ่งจะเพิ่มจำนวนแคลอรี่โดยรวมของเครื่องดื่ม

ช่วยในการลดน้ำหนัก

เอสเปรสโซ่ 1 ช็อตประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นอย่าง แมกนีเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งช่วยในเพิ่มการเผาผลาญและช่วยควบคุมความอยากอาหาร

ในการมีอยู่ของสารอาหารที่จำเป็นช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณยังคงสมดุลและช่วยลดความอยากอาหารว่างและเครื่องดื่มที่ไม่เหมาะสมต่างๆ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้บริโภคมากเกินไป เนื่องจากคาเฟอีนมากเกินไปอาจส่งผลให้ร่างกายขาดแมกนีเซียมควบคู่ไปกับตกเป็นเหยื่อของการนอนหลับตอนกลางคืนและผลข้างเคียงอื่นๆ

ลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดและโรคมะเร็ง

จากผลการศึกษาของอิตาลีที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Nutrition ระบุว่าปัจจัยที่มีส่วนทำให้อัตราการเสียชีวิตสูงขึ้นจากสาเหตุทั้งหมดโดยเฉพาะโรคหัวใจและหลอดเลือด (CVD) และแสดงให้เห็นว่าการเจ็บป่วยลดลงในผู้ที่บริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลาง เมื่อเทียบกับผู้ที่บริโภคคาเฟอีนต่ำหรือไม่บริโภคเลย การศึกษาดำเนินการระยะยาวที่ค่ามัธยฐาน 8.5 ปี ในกว่า 20,487 คน ทั้งชายและหญิง (> 35 ปี) ไม่มีโรคที่มีความเสี่ยงสูง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดและมะเร็ง

ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคเบาหวาน

การศึกษาที่ทบทวนในการวิเคราะห์เมตา (Meta-analysis) พบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟเอสเปรสโซ่ในปริมาณที่มากขึ้นช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ 11% ในทางกลับกัน ผู้ที่ลดการบริโภคลงเพิ่มโอกาสเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ถึง 17% ไม่มีข้อบ่งชี้ชัดเจนว่าเหตุใดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จึงเกิดขึ้น

แม้ว่าการบริโภคเอสเปรสโซ่ต่อวันในระดับปานกลางสามารถช่วยลดโอกาสการเป็นโรคเบาหวาน แต่ในทางตรงกันข้าม การบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้กลูโคสและอินซูลินด้อยประสิทธิภาพลงในผู้ป่วยเบาหวานได้

ช่วยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

Woman with a cup of coffee in a cabin, P.C.: Freepik

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่เราคุ้นเคยเป็นอย่างดี และการบริโภคคาเฟอีนสามารถช่วยขัดขวาง กลุ่มเซลล์ที่รับการกระตุ้น สมองให้จับกับสารเคมีที่เรียกว่าอะดีโนซีน ซึ่งทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า เนื่องจากเอสเปรสโซ่มีคาเฟอีนในปริมาณที่ค่อนข้างสูงกว่ากาแฟปกติ ซึ่งช่วยเพิ่มระดับพลังงาน อีกทั้งยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา เช่น ช่วยต่อสู้กับโรคและไวรัส

มีเหตุผลมากมายที่จะทำให้คุณหลงรักเอสเปรสโซ่ยามเช้าของคุณ และไม่ต้องคอยกังวลในการรับผิดชอบสำหรับการซื้อกาแฟในจำนวนมาก!!

Don Carlos นำเสนอผลิตภัณฑ์กาแฟที่หลากหลาย เช่น แคปซูลเนสเปรสโซ่ที่รองรับกับเครื่อง Nespresso และ แคปซูลดอลเช่กุสโต้ที่รองรับกับเครื่อง Dolce-Gusto กาแฟคั่วบด และพ็อด สำหรับการชงเอสเปรสโซ่ที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้คุณยังสามารถลิ้มลองกับกาแฟแคปซูลเนสเปรสโซ Single-origin กาแฟแหล่งกำเนิดเดียวจาก Don Cortez บริษัทและผู้คั่วกาแฟผู้เชี่ยวชาญของอิตาลีที่วางจำหน่ายแล้ววันนี้ที่ร้านค้าออนไลน์ของเรา

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง